EL EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

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Chicas, hoy el POST está dedicado al ejercicio y deporte!!! Durante el embarazo es conveniente hacer ejercicio físico (Siempre que no esté contraindicado). Aunque no hayas sido muy deportista durante la vida, no hay ningún problema para empezar a practicarlos en esta etapa.

Puedes optar por realizar los siguientes EJERCICIOS SEGUROS:

• Caminar: Es seguro y fácil de practicas y presenta grandes beneficios cardiovasculares.
• Aerobic de bajo impacto.
• Natación: Hará que te sientas más ligera y cómoda.
• Yoga prenatal: Ayuda a aliviar la tensión muscular.

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Recuerda, es recomendable PASEAR A DIARIO AL MENOS MEDIA HORA: mejora el tono muscular, facilitarás las digestiones, evitaras estreñimiento y mejoraras la circulación. Si tenéis cualquier tipo de duda poneros en contacto conmigo, estaré encantada de ayudaros.

*Blue Nurse*