CUIDADOS DE LA EMBARAZADA

El embarazo puede ser el momento ideal para adoptar nuevos hábitos de vida, más sanos y saludables.

"LA ALIMENTACIÓN"

• La alimentación debe de ser variada,  se recomienda ingerir entre 2500-3000 calorias.
• Mas proteínas y vitaminas.
• Tener cuidado con los pescados y carne cruda.
• No es aconsejable el alcohol ni el tabaco.
• Consumir fruta y verdura.
• Durante la gestación aumentarás de peso entre 9-13kg.
• Reducir consumo de patés y quesos.

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"HIGIENE"

• Jabones neutros.
• Piel hidratada.
• En la higiene bucal (cepillo suave) y recomendable visita al dentista.

"ROPA Y CALZADO"

• Sujetador sin aro.
• Ropa y calzado cómodo.

"SEXUALIDAD"

• No hay problema para mantener relaciones sexuales.
• Restringidas en: amniocentesis, amenaza de aborto y placenta previa.
• Segundo trimestre bastante placentero.

"ACTIVIDAD Y REPOSO"

• Actividad fundamental para la circulación.
• Evitar esfuerzos.
• No estar mucho tiempo de pies.
• Evitar cruzar piernas.
• Actividad suave.
• Descansar por lo menos 8 horas.

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"SUEÑO"

• En el primer trimestre puedes encontrarte más cansada.

"OTROS CUIDADOS"

• Evitar exposición excesiva al sol.
• Tomar precaución ante contacto perros, gatos y pájaros.

Bueno chicas, estos son los cuidados que debéis de tomar entre otros muchos, es importante saber que puedes desarrollar tu trabajo de  manera normal; excepto en casos que se manejen productos tóxicos. No debes automedicarte y muy importante, evitar consumo de drogas, alcohol y tabaco. Toda embarazada debe conocer una serie de signos de alarma.

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Debéis acudir a consulta cuando aparezcan dichos "SIGNOS DE ALARMA".

• Pérdida de sangre o liquido amniótico.
• Vómitos que no ceden.
• Dolor abdominal muy fuerte.
• Nulo movimiento fetal.
• Fiebre sin motivo.
• Edema en cara, acompañado de cefaleas ( dolor de cabeza).

Espero que una vez más os haya gustado la información que os transmito en este post. Puntos importantes a recordar: UNA BUENA ALIMENTACIÓN, LA ACTIVIDAD Y  LOS DESCANSOS,  SON MUY IMPORTANTES PARA LLEVAR DÍA A DÍA UN BUEN EMBARAZO. Ante signos alarmantes no dudéis en ir lo mas rápido posible al hospital. Si tenéis alguna duda poneros en contacto conmigo estaré encantada de de ayudaros.

*Blue Nurse*